Min træningsfilosofi
Jeg tror på en personlig tilgang til fitness. Uanset om dit mål er funktionel styrketræning, muskelopbygning eller eksplosivitet, vil jeg udarbejde en plan, der passer til dine individuelle behov og præferencer.
Progressiv stigning er vigtigt, men jeg lægger også vægt på at styre træningsmængden for at finde den rette balance for dig og reducere risikoen for overanstrengelse.
Jeg tror på at lytte til kroppen og anvende autoregulering for at justere træningen, når det er nødvendigt.
Min ernæringsfilosofi
Jeg tror på, at kost skal være lige så personlig som dig. Vi har alle forskellige behov og præferencer, og det betyder også plads til en godbid en gang imellem! Jeg mener, at det er vigtigt at tillade sig selv at spise det, man har lyst til, så længe man er opmærksom på det. Hvis du holder dig 85% på rette kurs, kan du finde en god balance.
Uanset om du foretrækker at inkludere kød og fisk, er vegetar, eller følger en anden kosttilgang, vil vi arbejde sammen om at skabe en plan, der støtter dine mål og din livsstil. En solid ernæringsmæssig basis bygget på en række sunde, næringsrige fødevarer er afgørende. Kosttilskud kan være en nyttig tilføjelse til at forbedre velvære, men de bør aldrig erstatte en balanceret kost.
Vi vil også fokusere på vigtigheden af mikronæringsstoffer, som er afgørende for utallige daglige funktioner, herunder energiproduktion, stresshåndtering, søvnkvalitet og endda regulering af humøret. Jeg vil sikre, at du får alt, hvad din krop har brug for, så du kan trives og være glad.
Lidt om mig og min træning
Jeg er passioneret omkring fitness og et aktivt liv, og jeg tror på at lede ved eksempel. Med mine 1,93 m og 96 kg prioriterer jeg min egen sundhed og velvære, hvilket gør det muligt for mig bedre at vejlede mine klienter. Jeg er 26 år gammel og har en bachelorgrad i ernæringsvidenskab samt licenser som fitness- og udholdenhedstræner.
Som en altædende atlet (jeg spiser både kød og fisk), der ikke tracker kalorier direkte, har jeg lært at vurdere mit indtag for at gøre livet lettere. Dette giver mig mulighed for at opretholde en sund vægt og fylde mine træninger med energi, uden at gå på kompromis med nydelsen.
Min typiske uge ser sådan ud:
-
Løb: Jeg løber 4-5 gange om ugen for at opbygge udholdenhed og fart. Mit mål er omkring 150 km om måneden.
-
Styrke- & Hyrox træning: 4-5 træningssessioner i fitnesscenteret om ugen med fokus på styrke, styrkeudholdenhed og eksplosivitet.
-
Fleksibilitet: Regelmæssig udstrækning er nøglen til forebyggelse af skader og til forbedring af den generelle mobilitet. Jeg afsætter 10-15 minutter, 4-5 gange om ugen, til at forbedre min fleksibilitet.
